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当孩子表现出抑郁倾向时，家长可以采取以下措施来帮助孩子：

1.接纳孩子的情绪：家长需要认识到孩子有抑郁情绪是正常的，不要批评或指责孩子，而是要接纳孩子的情绪，给孩子提供情感支持和安慰。

2.给予积极的关注和支持：家长可以多陪伴孩子，关心他们的情绪和需要，耐心听取孩子的陈述，照顾好孩子的饮食和起居，可以制定一些家庭契约，保持正常的作息规律。

3.鼓励孩子表达情感：家长可以鼓励孩子表达情感，让他们宣泄情绪和情感，帮助他们找到适当的发泄途径，比如写日记、画画等。

4.寻求专业帮助：如果孩子的抑郁情绪比较严重，家长可以考虑带孩子去看心理医生，寻求专业的心理咨询和治疗。

5.培养孩子的自尊心：家长可以帮助孩子培养自尊心，让他们明白自己的优点和长处，减轻因抑郁情绪而产生的自卑感。

6.给孩子提供正面的反馈：家长可以多鼓励孩子，让他们感受到自己的进步和成就，增强他们的自信心和积极情绪。

总之，家长应该关注孩子的情绪健康，给予孩子积极的关注和支持，帮助他们培养自尊心和自信心，提供正面的反馈和引导，帮助孩子摆脱抑郁情绪。同时，家长也需要自我调整情绪，避免将自己的负面情绪传染给孩子。

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